Comprar Vitamina B12 (Metilcobalamina) 1500-750-500mg
Apoyar el metabolismo energético.
El mencionado anteriormente, es importante destacar la vitamina B12 es importante para apoyar la producción de energía basada en el papel del oxígeno (llamada energía aeróbica). En el corazón de este proceso se conoce como un ciclo metabólico del ciclo de citrato, y que incluye el bucle interior se llama una succinil CoA molécula. Dado que la vitamina B12 es importante mantener una adecuada CoA succinil suministro en el ciclo del ácido cítrico, que es muy importante apoyar todo el metabolismo energético aeróbico.
Otros beneficios potenciales para la salud.
Sus investigadores están debatiendo es la función exacta de la vitamina B12 en el apoyo a la salud ósea. Por una parte, la deficiencia de B12 parece aumentar el riesgo de osteoporosis-relacionada. Este columnas de unión incluyen la actividad de la vitamina B12 de los osteoblastos (formación ósea) papel activo (en forma de varios de sus cobalamina). Al mismo tiempo, B12 parece ayudar a regular la actividad de factor de necrosis tumoral (TNF). hiperactividad del TNF puede conducir a la pérdida de masa ósea y también la remodelación de segundo tipo se llama osteoclastos. La actividad excesiva de los osteoclastos, independientemente de la razón de su aparición también se asocia con un mayor riesgo de osteoporosis. A pesar de estos deficiencia de B12 lógica y el riesgo de osteoporosis entre la conexión, pero el estudio actual es el de establecer la conexión afecciones óseas B12 inconsistente.
Alimentación Fuente Resumen
Los microorganismos, especialmente bacterias y hongos son conocidos por producir absolutamente única vitamina B12 biológica. Hemos sido algas en la producción de la vitamina B12, la cual incluye una discusión sobre el papel potencial de las verduras del mar, para proporcionar el debate a largo plazo (así como el debate sobre los suplementos dietéticos tales como Spirulina) B12 de. Sin embargo, nuestra interpretación de la investigación en esta área indica que vegetales marinos pueden no calculan ayuda B12, no porque no hay posibilidad B12 producción mar vegetal, pero debido a la forma de vegetales marinos vitamina B12, que no es una forma utilizable.
Aunque los animales terrestres y peces no pueden estar en sus propias células para producir la vitamina B12, que a menudo son capaces de ahorrar hasta B12 producida por bacterias y su concentrado de células. Por esta razón, muchos de los animales terrestres y mariscos Muchos alimentos son ricos en nutrientes vitamina B12. De hecho, la comida de los animales o peces que WHFoods puntuación Orden B12 Fuente todos menos uno. Dado que las plantas no se concentran, o en la misma forma que los animales con la vitamina B12, a menos que hayan sido fermentados (por ejemplo, la soja de fermentación tempeh), alimentos de origen vegetal no se conviertan en bacterias productoras de B12 de vitamina B12 ricos en nutrientes u hongos. Se excluyen de esta declaración es un hongo (como los hongos), los científicos clasifican a su propia categoría separada de las plantas. Pero si tomamos un punto de vista menos técnico, incluidos hongos y alimentos de origen vegetal, que también ha sido catalogado como una fuente de vitamina B12. En WHFoods, setas crimini no sólo son competentes B12 nuestras fuentes de alimentos de origen animal.
Se recomienda la ingesta diaria de vitamina B12 nivel fue de 2,4 microgramos, y una parte de cualquiera de los siguientes WHFoods proporcionaremos 100% o más de la cantidad: sardinas, salmón, atún, bacalao, cordero o vieiras. Se utiliza carne o camarones, una taza de yogur en el volumen diario de alrededor de un tercio de las piezas individuales reciben más del 50%, y queso, pollo, pavo, huevos, o entre la porción 10-25% de las vacas.
En contraste con estos animales y comida para peces, hongos crimini taza sólo proporciona cantidad diaria recomendada de 3% para usted. Esta contribución setas (no animal feed) de vitamina B12 alimentado relativamente baja causada por personas que no siempre se comen las cuestiones importantes de alimentos de origen animal o pescado. En términos generales, que se centró principalmente en alimentos de origen vegetal en su dieta es a menudo llamado "vegetariano". Sin embargo, el término puede tener muchos significados diferentes. "Pesca vegetariana", por ejemplo, el consumo de alimentos vegetales y de pescado. "Los vegetarianos comen productos lácteos Leche" alimento para plantas juntos. "Lacto-ovo vegetarianos" sólo se consumen productos lácteos, pero también basada en plantas de huevo alimentos. Si usted come sólo alimentos de origen vegetal, que se utiliza para describir su plan de dieta es el término general "vegetariano". La mayoría de los proveedores de atención de la salud, incluyendo la mayoría de los nutricionistas recomiendan ahora, que consumen alimentos vegetales personas toman medidas especiales, mediante el aumento de los alimentos fortificados con B12 o suplementos de vitamina B12 y vitamina, B12 que contienen, a fin de garantizar que los alimentos trabajo diario . En general, apoyamos este enfoque, aunque reconocemos que puede haber excepciones.
levadura nutricional medio de melaza crecido es un suplemento a base cuasi-comida, vamos a dar un ejemplo de fuente vegana de vitamina B12. Un B12 marca ampliamente utilizado en la levadura de una cucharada y media de más del doble de las ingestas dietéticas de referencia (DRI). No todos levadura nutricional es rica en vitamina B12, sin embargo, se debe comprobar el código de detalles.
Antes de abandonar el tema de las fuentes alimenticias de vitamina B12, se explica más a fondo algunas adivinar lo que ocurrió entre la vitamina B12, la relación entre las bacterias y la nutrición humana. Como se describió anteriormente, las bacterias y otros microorganismos pueden ciertamente ser descrito como un formas de vida únicas producen vitamina B12. Curiosamente, sin embargo, los estudios han demostrado que la vitamina B12 puede producir bacterias pueden sobrevivir en el intestino humano nos. (También conocido para producir B12 y colonización de nuestro aparato digestivo es un ejemplo de bacteria Propionibacterium partes Hsueh). Además, es probable que sea particularmente importantes bacterias producen vitamina B12 en el último segmento del intestino delgado se llama nuestra íleon terminal vivo puede ileum.The vitamina B12 nutricional, ya que es el sitio principal de absorción de la B12. En nuestro último segmento del intestino delgado, sin embargo, no tienen tanto las bacterias en nuestro intestino grueso. (Estamos hablando de un mínimo de al menos 10.000 veces menos probabilidades de recibir un millón de veces). Así que al final puede haber un número de contribuciones B12 B12-bacterias que producen en el íleon terminal es una pregunta abierta. Aunque no vemos ninguna razón para confiar en la fuente de las bacterias en el intestino de esta vitamina producción de vitamina B12, por lo que no podemos descartar completamente la posibilidad de B12 alimentos de esta manera, y la esperanza de que vamos a en futuros estudios aquí para obtener más aclaraciones .
levadura nutricional medio de melaza cultivan los alimentos es un cuasi-complementarios enfoque basado proporcionará una fuente vegetal de vitamina B12 un ejemplo. Una marca de uso de la vitamina B12 en una media cucharada de levadura más del doble de la ración dietética recomendada (RDA). Tenga en cuenta que no todos levadura nutricional es rica en vitamina B12, y hay que examinar los detalles de la etiqueta.
La Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos actualmente recomienda que las personas mayores de 50 años reciba una dosis excesiva suplementos de vitamina B12 o alimentos fortificados. En la actualidad, aproximadamente el 40% de la vitamina B12 de estos no-estadounidenses consumen las fuentes de alimentos. Además de la levadura enriquecida anteriormente discutido, productos de soja y cereales para el desayuno contendrá generalmente, por ejemplo, para añadir vitamina B12.
Apoyar el metabolismo energético.
El mencionado anteriormente, es importante destacar la vitamina B12 es importante para apoyar la producción de energía basada en el papel del oxígeno (llamada energía aeróbica). En el corazón de este proceso se conoce como un ciclo metabólico del ciclo de citrato, y que incluye el bucle interior se llama una succinil CoA molécula. Dado que la vitamina B12 es importante mantener una adecuada CoA succinil suministro en el ciclo del ácido cítrico, que es muy importante apoyar todo el metabolismo energético aeróbico.
Otros beneficios potenciales para la salud.
Sus investigadores están debatiendo es la función exacta de la vitamina B12 en el apoyo a la salud ósea. Por una parte, la deficiencia de B12 parece aumentar el riesgo de osteoporosis-relacionada. Este columnas de unión incluyen la actividad de la vitamina B12 de los osteoblastos (formación ósea) papel activo (en forma de varios de sus cobalamina). Al mismo tiempo, B12 parece ayudar a regular la actividad de factor de necrosis tumoral (TNF). hiperactividad del TNF puede conducir a la pérdida de masa ósea y también la remodelación de segundo tipo se llama osteoclastos. La actividad excesiva de los osteoclastos, independientemente de la razón de su aparición también se asocia con un mayor riesgo de osteoporosis. A pesar de estos deficiencia de B12 lógica y el riesgo de osteoporosis entre la conexión, pero el estudio actual es el de establecer la conexión afecciones óseas B12 inconsistente.
Alimentación Fuente Resumen
Los microorganismos, especialmente bacterias y hongos son conocidos por producir absolutamente única vitamina B12 biológica. Hemos sido algas en la producción de la vitamina B12, la cual incluye una discusión sobre el papel potencial de las verduras del mar, para proporcionar el debate a largo plazo (así como el debate sobre los suplementos dietéticos tales como Spirulina) B12 de. Sin embargo, nuestra interpretación de la investigación en esta área indica que vegetales marinos pueden no calculan ayuda B12, no porque no hay posibilidad B12 producción mar vegetal, pero debido a la forma de vegetales marinos vitamina B12, que no es una forma utilizable.
Aunque los animales terrestres y peces no pueden estar en sus propias células para producir la vitamina B12, que a menudo son capaces de ahorrar hasta B12 producida por bacterias y su concentrado de células. Por esta razón, muchos de los animales terrestres y mariscos Muchos alimentos son ricos en nutrientes vitamina B12. De hecho, la comida de los animales o peces que WHFoods puntuación Orden B12 Fuente todos menos uno. Dado que las plantas no se concentran, o en la misma forma que los animales con la vitamina B12, a menos que hayan sido fermentados (por ejemplo, la soja de fermentación tempeh), alimentos de origen vegetal no se conviertan en bacterias productoras de B12 de vitamina B12 ricos en nutrientes u hongos. Se excluyen de esta declaración es un hongo (como los hongos), los científicos clasifican a su propia categoría separada de las plantas. Pero si tomamos un punto de vista menos técnico, incluidos hongos y alimentos de origen vegetal, que también ha sido catalogado como una fuente de vitamina B12. En WHFoods, setas crimini no sólo son competentes B12 nuestras fuentes de alimentos de origen animal.
Se recomienda la ingesta diaria de vitamina B12 nivel fue de 2,4 microgramos, y una parte de cualquiera de los siguientes WHFoods proporcionaremos 100% o más de la cantidad: sardinas, salmón, atún, bacalao, cordero o vieiras. Se utiliza carne o camarones, una taza de yogur en el volumen diario de alrededor de un tercio de las piezas individuales reciben más del 50%, y queso, pollo, pavo, huevos, o entre la porción 10-25% de las vacas.
En contraste con estos animales y comida para peces, hongos crimini taza sólo proporciona cantidad diaria recomendada de 3% para usted. Esta contribución setas (no animal feed) de vitamina B12 alimentado relativamente baja causada por personas que no siempre se comen las cuestiones importantes de alimentos de origen animal o pescado. En términos generales, que se centró principalmente en alimentos de origen vegetal en su dieta es a menudo llamado "vegetariano". Sin embargo, el término puede tener muchos significados diferentes. "Pesca vegetariana", por ejemplo, el consumo de alimentos vegetales y de pescado. "Los vegetarianos comen productos lácteos Leche" alimento para plantas juntos. "Lacto-ovo vegetarianos" sólo se consumen productos lácteos, pero también basada en plantas de huevo alimentos. Si usted come sólo alimentos de origen vegetal, que se utiliza para describir su plan de dieta es el término general "vegetariano". La mayoría de los proveedores de atención de la salud, incluyendo la mayoría de los nutricionistas recomiendan ahora, que consumen alimentos vegetales personas toman medidas especiales, mediante el aumento de los alimentos fortificados con B12 o suplementos de vitamina B12 y vitamina, B12 que contienen, a fin de garantizar que los alimentos trabajo diario . En general, apoyamos este enfoque, aunque reconocemos que puede haber excepciones.
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Antes de abandonar el tema de las fuentes alimenticias de vitamina B12, se explica más a fondo algunas adivinar lo que ocurrió entre la vitamina B12, la relación entre las bacterias y la nutrición humana. Como se describió anteriormente, las bacterias y otros microorganismos pueden ciertamente ser descrito como un formas de vida únicas producen vitamina B12. Curiosamente, sin embargo, los estudios han demostrado que la vitamina B12 puede producir bacterias pueden sobrevivir en el intestino humano nos. (También conocido para producir B12 y colonización de nuestro aparato digestivo es un ejemplo de bacteria Propionibacterium partes Hsueh). Además, es probable que sea particularmente importantes bacterias producen vitamina B12 en el último segmento del intestino delgado se llama nuestra íleon terminal vivo puede ileum.The vitamina B12 nutricional, ya que es el sitio principal de absorción de la B12. En nuestro último segmento del intestino delgado, sin embargo, no tienen tanto las bacterias en nuestro intestino grueso. (Estamos hablando de un mínimo de al menos 10.000 veces menos probabilidades de recibir un millón de veces). Así que al final puede haber un número de contribuciones B12 B12-bacterias que producen en el íleon terminal es una pregunta abierta. Aunque no vemos ninguna razón para confiar en la fuente de las bacterias en el intestino de esta vitamina producción de vitamina B12, por lo que no podemos descartar completamente la posibilidad de B12 alimentos de esta manera, y la esperanza de que vamos a en futuros estudios aquí para obtener más aclaraciones .
levadura nutricional medio de melaza cultivan los alimentos es un cuasi-complementarios enfoque basado proporcionará una fuente vegetal de vitamina B12 un ejemplo. Una marca de uso de la vitamina B12 en una media cucharada de levadura más del doble de la ración dietética recomendada (RDA). Tenga en cuenta que no todos levadura nutricional es rica en vitamina B12, y hay que examinar los detalles de la etiqueta.
La Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos actualmente recomienda que las personas mayores de 50 años reciba una dosis excesiva suplementos de vitamina B12 o alimentos fortificados. En la actualidad, aproximadamente el 40% de la vitamina B12 de estos no-estadounidenses consumen las fuentes de alimentos. Además de la levadura enriquecida anteriormente discutido, productos de soja y cereales para el desayuno contendrá generalmente, por ejemplo, para añadir vitamina B12.