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Los estudios han demostrado que el sueño se llama consolidación de la memoria a cargo de la nueva información se almacena en la memoria a través de un proceso. Otros estudios han demostrado que las personas con menos horas de sueño son más propensos a fallar en la tarea recién aprendida.
Dinges dijo, añadiendo que algunos de los efectos adversos iniciales de la privación del sueño también contribuye al lugar de trabajo no conduzca. Las personas que no duermen fácil irritabilidad, depresión, falta de inhibición, y más tarde en la apatía, trastornos en el habla y aplanado respuestas emocionales.
"A medida que una persona llega a conciliar el sueño, él o ella va a caer en micro sueño (5-10 segundos) la falta de atención, quedarse dormido, tales como conducir o leer que hacer, y actividades, y finalmente, experimentar las alucinaciones hipnóticas, el sueño REM inicio", en el libro propone 'Dinges sueño, somnolencia y el rendimiento ".
La productividad en el lugar de trabajo no es sólo la falta de sueño.
Según la salud de las mujeres del reloj, la falta de sueño puede conducir al aumento de peso, ya que afectará el cuerpo para procesar y almacenar los hidratos de carbono, afectan a cómo cambian los niveles de la hormona del apetito.
Para los casos extremos de privación de sueño, las personas afectadas son más propensos a la hipertensión, aumento de los niveles de hormonas de estrés, y arritmia cardiaca. Por otra parte, ya que la falta de sueño puede alterar el sistema inmunológico de las personas afectadas son más susceptibles a diversas enfermedades.
La única hizo hincapié en cómo el sueño de una noche es esencial para la salud de una persona y el bienestar.
Una glándula endocrina, situada en la parte inferior del cerebro - lo más natural del sueño mejora el trabajo mediante la regulación de la hormona melatonina del cuerpo en la glándula pineal de origen natural. Esta hormona es producida principalmente por la noche, regular el sueño del cuerpo - vigilia.
Los estudios han demostrado que la melatonina ayuda a acelerar el sueño, aliviar el jet lag y no tiene efectos secundarios ni riesgos de los medicamentos recetados. Otros estudios sugieren que la melatonina puede tener la función inmune o antioxidante.
Una de la ayuda natural del sueño más recomendada es de 3 mg de melatonina Sleepwell, sin medicamentos y toda complemento alimenticio natural, imitan a las hormonas naturales producidas por el cuerpo para regular el reloj natural del cuerpo y mejorar la calidad del sueño.
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Dinges dijo, añadiendo que algunos de los efectos adversos iniciales de la privación del sueño también contribuye al lugar de trabajo no conduzca. Las personas que no duermen fácil irritabilidad, depresión, falta de inhibición, y más tarde en la apatía, trastornos en el habla y aplanado respuestas emocionales.
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La productividad en el lugar de trabajo no es sólo la falta de sueño.
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Para los casos extremos de privación de sueño, las personas afectadas son más propensos a la hipertensión, aumento de los niveles de hormonas de estrés, y arritmia cardiaca. Por otra parte, ya que la falta de sueño puede alterar el sistema inmunológico de las personas afectadas son más susceptibles a diversas enfermedades.
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